Những thực phẩm bổ sung canxi cho bé

Những thực phẩm bổ sung canxi cho bé

Chắc hẳn, các mẹ đều biết canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển răng và xương cho các bé. Khi mà, các bé bị thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn hay ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé. Bởi vì vậy, việc bổ sung canxi cho bé như thế nào cho đúng và đủ vẫn là vấn đề được phụ huynh đặc biệt quan tâm.

1. Vai trò của việc bổ sung canxi cho bé.

Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho bé đang trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng được cung cấp đầy đủ chất canxi trong quá trình lớn lên cả.

Canxi không những hỗ trợ trong sự hình thành và phát triển của xương và răng. Còn giúp duy trì mật độ xương hay khối lượng xương trong thời kỳ thanh thiếu niên. Bên cạnh đó, canxi còn góp phần rất quan trọng trong việc đảm bảo các cơ và dây thần kinh hoạt động bình thường. Và cũng như trong việc giải phóng các hormone và enzyme.

Khi mà cơ thể được bổ sung đầy đủ chất canxi giúp bé duy trì hệ thống xương và chắc khỏe răng. Nhưng đa số các bậc cha mẹ không thể nắm được hết dấu hiệu và cách bổ sung chất canxi cho bé gây ra tình trạng trẻ bị thiếu hụt canxi.

Canxi luôn có nhiều trong các thực phẩm hàng ngày mà chúng ta hay ăn. Nên các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung canxi một cách tối đa cho con mình qua những bữa ăn ngon hàng ngày cho bé.

2. Những thực phẩm bổ sung canxi cho bé.

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm chứa nhiều chất canxi tốt nhất cho bé. Cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi trong các sản phẩm từ sữa hơn so với canxi từ nguồn khác. Chính vì thế, các mẹ phải chuẩn bị ít nhất một khẩu phần cho bé có sản phẩm từ sữa mỗi ngày, trong chế độ ăn, uống cho bé. Nhưng nếu, con bạn không thích sữa thì bạn có thể thay thế bằng sữa chua, pho mát hay ván sữa.

Một số loại sữa bổ sung chất canxi như:

• Sữa chua Bledina đủ vị lốc 6 cho bé từ 6M+
• Sữa Pediasure Grow & Gain 400g Mỹ các vị

Tham khảo thêm các loại sữa cho bé tại <<Hằng Japan >>

2. Tôm, cua

Hầu hết các loại tôm, cua đều là những thực phẩm nằm trong top những thực phẩm bổ sung chất canxi cho bé. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung ngay vào bữa ăn của con mình hàng ngày.

Trong 100g tôm, cua đã chứa khoảng 70mg canxi rất tốt cho việc tăng trưởng và phát triển của bé. Không những thế, còn chứa hàm lượng chất đạm, kali, natri,.. giúp bé hấp thu đủ các dưỡng chất.

Các mẹ có thể dùng tôm, cua để nấu cháo, làm ruốc, nấu canh hay chiên rim,.. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé ăn nhiều quá nhé!

3. Các loại hạt, đậu.

Các loại hạt, đậu như: đậu nành, đậu xanh, đậu phộng hay hạt óc chó là nguồn thực phẩm giàu chất canxi cho bé.

Chứa chất béo lành mạnh, magie, vitamin E và chất xơ ở mức độ vừa phải chúng được coi là thực phẩm giàu dưỡng chất canxi cho bé.

Các mẹ có thể xay nhuyễn các loại đậu ra làm bột ngũ cốc pha cho bé uống hàng ngày. Hoặc mẹ có thể nấu kèm với các loại thực phẩm khác.

4. Trái cây

Trái cây như là: đu đủ và sung khô là nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho bé cực kì tốt. Mẹ có thể cho bé ăn riêng lẻ sung khô không thì có thể thêm vào sữa hay sữa chua. Còn đu đủ thì có thể được ăn nguyên hoặc thêm vào các món tráng miệng cho bé.

Ngoài ra, một quả cam thường cung cấp khoảng 50 mg canxi cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn một quả cam hoặc nước cam, vì nó không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều Vitamin C, Kali, Magiê và Folate.

5. Rau xanh

Trong top những thực phẩm giàu canxi cho bé không thể nào không nhắc đến các loại rau xanh như: rau bina, rau dền, bông cải xanh, đậu bắp, đậu Pháp, đậu chùm,.. Đó là những thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm, mà những loại rau xanh này còn cung cấp chất xơ và các khoáng chất khác, cần thiết cho quá trình phát triển của bé yêu. Như bông cải xanh, thực sự chứa nhiều canxi và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Như vậy có rất nhiều nguồn canxi tự nhiên các mẹ có thể thử nghiệm nhiều công thức nấu ăn ngon cho con để đáp ứng nhu cầu canxi cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, các mẹ không nên lạm dụng quá hay chỉ để ý vào việc cho bé dùng những loại thực phẩm giàu canxi cho bé. Mà bỏ quên qua những loại thực phẩm khác.

Các bé cần một lượng canxi khác nhau trong quá trình phát triển khác nhau nên phải cần được tư vấn bởi chuyên gia dinh dưỡng.

Hi vọng bài viết này có thể giúp các bậc phụ huynh!

Thông Tin Liên Hệ

Hệ Thống Cửa Hàng Mẹ Và Bé – Hằng Japan

• 169 Tân Sơn Nhì, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM
• 12A Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM
• 68 Tôn Thất Tùng, P.Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM
• 03A Mộc Lan 6, Vinhome Green Bay Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
• 193 Thủ Khoa Huân, Tp. Phan Thiết, Bình Thuận