Những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

Những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

Hiện nay, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của các bé. Trong đó có khoảng 50% là độ dinh dưỡng và rèn luyện thể lực. Bên cạnh đó, còn có yếu tố gen di truyền, sức khỏe, nếp sống,…

Chính vì thế, để cải thiện chiều cao thì cần phải có những giải pháp can thiệp. Và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng trong những giai đoạn phát triển đầu đời của bé và vận động thể lực cho lứa tuổi dậy thì.

Những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

1. Sữa và thực phẩm làm từ sữa

Sữa là thức uống giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển của bé đồng thời còn hỗ trợ xương bé trở nên chắc khỏe hơn. Không những thế, thành phần vitamin A có trong sữa giúp cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn. Và sữa cũng là nguồn cung cấp protein rất tốt giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Vì vậy, các mẹ nên cho bé uống từ 2 – 3 ly sữa hàng ngày.

Một số loại sữa hỗ trợ tăng chiều cao tốt như: Sữa Nước Pediasure Grow & Gain Organic Non, Sữa Pediasure Grow & Gain 400g Mỹ các vị,…

Xem thêm các loại sữa tại <<Hằng Japan>>

2. Ngũ cốc

Ngô, đậu hay các loại gạo và đặc biệt là yến mạch chứa nhiều Vitamin D, axit folic, kẽm, canxi và sắt. Hỗ trợ bé phát triển hệ cơ bắp và tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Thêm vào đó, ngũ cốc cũng rất giàu calorie đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của bé.

3. Thực phẩm giàu protein từ động vật

Thịt gà là loại thịt rất tốt cho trẻ giàu protein giúp tăng trưởng phát triển chiều cao nhanh chóng và xương dẻo dai  chắc khỏe hơn. Ngòai ra, thịt bò cũng là loại thực phẩm tốt để phát triển chiều cao cho bé.

Và loại thức ăn giúp phát triển chiều cao tốt nhất là các loại cá. Cá ngừ và cá hồi là hai loại cá rất giàu protein và vitamin D. Khi bé ăn nhiều cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao rất tốt.

4. Trứng

Trứng rất giàu cholesterol và protein giúp thúc đẩy sự phát triển thể chất của bé. Đối với người lớn thì bổ sung cholesterol trong bữa ăn hàng ngày không tốt cho tim mạch nhưng đó lại là chất cần thiết cho cơ thể bé phát triển cả chiều cao và cơ bắp.

5. Rau củ và trái cây

Ăn nhiều rau quả tươi thực sự rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Các loại trái cây như đu đủ, rau bó xôi, bông cải, cà rốt là những loại thực phẩm giàu chất xơ, folate, kali và đặc biệt là vitamin A. Giúp phát triển cơ xương và mô cho các bé. Thêm vào đó, thì vitamin C có trong những loại trái cây có múi cũng góp phần hỗ trợ tăng chiều cao cho bé.

Hãy cho bé một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển chiều cao vượt bậc và có một sức đề kháng tốt nhất. Ngoài các thực đơn hàng ngày ra, thì các bậc bố mẹ nên khuyến khích các bé vận động và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên từ khi còn nhỏ để tăng cường chiều cao và sức khỏe nhé!

Thông Tin Liên Hệ

Hệ Thống Cửa Hàng Mẹ Và Bé – Hằng Japan

• 169 Tân Sơn Nhì, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM
• 12A Bùi Thị Xuân, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM
• 68 Tôn Thất Tùng, P.Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM
• 03A Mộc Lan 6, Vinhome Green Bay Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
• 193 Thủ Khoa Huân, Tp. Phan Thiết, Bình Thuận